Banana-: कदलीफलस्य लाभाः गुणाः च

Banana-: कदलीफलस्य लाभाः गुणाः च
अस्माकं भोजने कदलीफलस्य (केले का) अत्यन्तं महत्त्वं वर्तते। इदं फलं न केवलं मधुरं स्वादिष्टं च भवति, अपितु स्वास्थ्यदृष्ट्या अपि बहुमूल्यं वर्तते। आयुर्वेदशास्त्रे कदलीफलम् ऊर्जायुक्तं, बलवर्धकं च मन्यते।
(पोषक तत्त्वानि)
कदलीफ़ले मानवाशरीराय आवश्यकाः बहवः पोषकघटकाः प्राप्यन्ते। तेषु मुख्यरूपेण निम्नलिखिततत्त्वानि सन्ति:
पोटैशियम (Potassium): हृदयरोगनिवारणाय रक्तचापस्य सन्तुलनाय च।
विटामिन (Vitamins): विशेषतः ‘विटामिन B6’ तथा ‘विटामिन C’।
मैग्नीशियम (Magnesium): अस्थिनां सुदृढतायै।
तन्तुः (Fiber): पाचनशक्तिं वर्धयितुम्।
शर्करा (Natural Sugar): तत्कालम् ऊर्जाप्रदानाय।
कदलीफलस्य प्रमुखलाभाः (मुख्य लाभ)
ऊर्जाप्रदायकम्: धावकाः व्यायामकर्तारः च व्यायामस्य पूर्वं कदलीफ़लं खादन्ति, यतः इदं शरीरस्य क्लांतिं दूरीकृत्य तात्कालिकीम् ऊर्जां ददाति।
पाचनतन्त्राय हितकरम्: कदलीफ़ले विद्यमानः तन्तुः (Fiber) कोष्ठबद्धतां (Constipation) दूरीकरोति तथा च पाचनतन्त्रं सुदृढं करोति।
हृदयस्वास्थ्यम्: पोटैशियम-तत्त्वस्य बाहुल्यात् इदं रक्तचापम् (Blood Pressure) नियन्त्रयति, येन हृदयस्य रक्षणं भवति।
मानसिकस्वास्थ्यम्: एतस्य सेवनं तनावं न्यूनं कर्तुं साहाय्यं करोति, यतः एतत् शरीरे ‘सेरोटोनिन’ नामकस्य हार्मोन-स्रावे सहायकं भवति।
निष्कर्षः
अतः स्वस्थजीवनाय प्रतिदिनं कदलीफलस्य सेवनं श्रेयस्करम् अस्ति। यथा उक्तम्— ‘यथा अन्नं तथा मनः’, अतः शुद्धं सात्त्विकं च कदलीफ़लं खादित्वा वयं बलिष्ठाः भवितुं शक्नुमः।